Ghid de Sanatate- Cum Sa Combinam Alimentele

GHID de Sanatate

Cum Combinam Alimentele?

Combinatii gresite de alimente

nr. 1 - FRUCTE DUPA MASA. Fructele nu se mananca in combinatie cu alte alimente. Motivul este ca fructele contin anumite tipuri de zaharuri care nu au nevoie sa fie digerate, deci fructele vor ramane foarte putin in stomac. Consumate cu alte grupe de alimente (grasimi, proteine, legume sau amidonoase), fructele vor ramane in stomac mult mai mult decat e nevoie si vor fermenta. In mod corect, fructele se mananca singure, cu 30 de minute inainte de masa sau la 2 ore dupa.
!!! Atentie, Important macar sa stim! "Fruit and Food Technology Research Institute" spune ca:

Fructele pe care le gasim pe rafturile magazinelor sunt culese de cel putin 24 ore, isi pierd apx 18 % din Vitamine, Minerale, Fitonutrienti, in 48 ore isi pierd 30%....mai ales cele pe care le primim dupa saptamani intregi, de dincolo de ocean...
Pentru ca organismul sa absoarba maxim din aceste fructe, este necesar sa le mancam imediat dupa ce le-am cules din pom, sau ca Fructele sa fie LIOFILIZATE ( proces in care fructele, intr-un recipient special sunt aduse la o temperatura de +78 grade Celsius, iar in cateva sec. temperatura scade la - (minus) 75 Grade Celsius).
Fructele prin acest proces de Liofilizare face sa ramana toate Vitaminele, Mineralele, Fitonutrientii Activi, nealterati, fara sa se foloseasca Pasteurizarea ( proces care prin o temperatura de fierbere se elimina mineralele, vitaminele si alti fitonutrienti folositori organismului).

nr. 2 - IAURT CU FRUCTE. Cum adica, iaurtul ala atat de bun si gustos din reclame, de fapt nu e bun? Exact. Dupa cum spuneam si mai sus, fructele trebuie mancate singure si in nici un caz nu intra in combinatii cu alte alimente bogate in proteine animale; rezultatele acestei combinatii variaza de la o digestie lenesa, la schimbarea florei intestinale, producerea de toxine, congestia sinusurilor, raceala, tuse, alergii. Daca vrei sa mananci iaurtul putin altfel, alege un sortiment fara arome si cat mai simplu, caruia sa ii imbogatesti gustul cu putina miere, scortisoara sau stafide.

 nr. 3 - LAPTE CU BANANE / MILKSHAKE DE BANANE. Pe cat de gustos, pe atat de toxic! Combinate, aceste alimente se digera extrem de dificil si dau o stare de obosela si greutate intregului corp. Daca totusi vrei sa bei smoothie de lapte cu banane, ai grija ca fructul sa fie extrem de bine copt (cu pete negre) si adauga un praf de cardamom si nucsoara, pentru a ajuta digestia.

nr. 4 - CEREALE CU LAPTE SI SUC DE PORTOCALE. Da, este bine sa bei un suc proaspat de dimineata, insa nu oricum. Sucul de portocale (sau orice alt fruct acid) distruge enzimele responsabile cu digerarea cerealelor si ''taie'' laptele, transformandu-l in mucus. Pentru un mic dejun sanatos, bea sucul de portocale cu 30 de minute inainte de a manca cerealele.

nr. 5 - PASTE CU BRANZA SI SOS DE ROSII. Rosiile sunt legume acide care nu trebuie amestecate cu alimentele bogate in carbohidrati, asa cum sunt pastele. Daca faci asta, nu te mira daca vei simti o oboseala suspecta imediat dupa masa. Consuma in schimb paste cu sos pesto si legume preparate la gratar.

nr.6 - OMLETA CU BRANZA SI CARNE. In general, combinatiile de alimente bogate in proteine nu sunt recomandate. Un singur aliment bogat in proteine este suficient la o masa, pentru ca este mai usor de digerat. Alege oricand sa combini oul cu legume sau alte vegetale.

Unul din cele mai bune ghiduri de sanatate trupească și sufletească !

 Sanatate 
1. Consuma Suplimente 100% Naturale numai din fructe, dar Numai cele care au Certificat Antidoping (adica nu contin Sinteza Chimica sau excipienti - mai ales daca sunt Liofilizate si imbuteliate in recipienti de sticla, dimineata pe stomacul gol cu min. 30 min. inainte de a bea apa sau inainte de masa.     

2.  Bea multa apa.3.  Ia un mic dejun de rege, un dejun de print si o cina de cersetor.      

4.  Mananca mai multa mancare care creste in copaci si in plante si mai putin sau deloc din cea care este manufacturata. 

5.  Traieste cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm si Empatie.
6.  Gaseste putin timp ca sa meditezi.

7. Citeste mai multe carti decat ai citit in 2012.
8. Asaza-te, in liniste, cel putin 10 minute in fiecare zi.
9. Dormi cel putin 7 ore.
10.Mergi in fiecare zi timp de 10 pana la 30 de minute si, mergand, surade.

Personalitate 

11.     Daca vrei sa se Schimbe Ceva in Viata Ta, este Important sa stii ca este Necesar sa Faci Altceva fata de ce Faci Acum. Nu poti astepta Schimbari daca faci aceleasi lucruri ca acum cateva luni... Iesi din Cercul care te-a tinut pe loc, Gaseste-ti un Mentor care are rezultate si Impreuna Vei Reusi.
12.     Evita gandurile negative sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investeste mai degraba energia in momentul prezent.
13.     Nu asculta de la cei care Isi Dau cu Parerea. Cere parerea celor care sunt in Domeniu, care Au Reusit. Nu mergi la Tamplar sa-i ceri parerea daca te Doare Maseaua, nu este asa? :)
14.     Nu-ti pierde pretioasa ta energie in barfe.
15.     Viseaza mai des cu ochii deschisi.
16.     Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.
17.     Uita problemele din trecut. Nu rememora celorlalti erorile trecutului. Asta o sa ruineze fericirea din prezent.
18.     Viata este prea scurta pentru  a o risipi răzbunându-te.
19.     Impaca-te cu trecutul tau ca sa nu-ti ruineze prezentul.
20.     Nimeni nu are grija de fericirea ta decat tu insati.
21.     Fii constient ca viata este o scoala si ca tu esti aici pentru a invata. Lucrurile pe care le ai de Rezolvat fac pur si simplu parte din curriculum-ul tau; ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.
22.    Surade si razi cat mai des posibil.
23.    Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta sa fii in dezacord.

Societate

24. Ajuta In Fiecare Zi Persoane fie mai Sanatoase.

25. Telefoneaza cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.  

26. Iarta atat cat este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.
28. Incearca sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.
29.Ce gandesc ceilalti despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.
31.    Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.

Viata

32.    Comporta-te bine !
33.    Arunca tot ce nu este util; pastreaza ce este frumos sau vesel.
34.    Natura vindeca totul. Foloseste pe cat posibil ce este Natural.
35.    Indiferent ca e vorba de o situatie buna sau rea, ea se va schimba…
36.    Putin conteaza cum te simti; scoala-te, imbraca-te si prezinta-te.
37.    Ce este mai bun urmeaza sa ti se intample.
38.    Cand te trezesti dimineata, multumeste ca esti in viata.
39.    Forul tau interior este intotdeauna fericit. Deci, fii fericit !


Ultimul, si nu cel mai putin important.

 40. Transmite acest Ghid de Sanatate tuturor celor pe care îi iubesti.Sa va foloseasca!